¿Ha estado experimentando dolores punzantes en la parte baja de la espalda o en las piernas? ¿Este dolor en las piernas te ha afectado tanto que has estado atrapado en el sofá de tu sillón reclinable durante horas seguidas?
Si es así, es muy probable que sufras dolor de ciática. Y si ese es el caso, debes saber que hay una manera de encuentre alivio para el dolor de la ciática aquí en Bentonville, AR.
Cómo saber si tu dolor de espalda es ciática
Varias afecciones pueden causar síntomas como dolor de espalda agudo o crónico, desde debilidad muscular hasta un disco comprimido, por lo que quizás te preguntes cómo puedes saber con certeza si estás luchando contra la ciática en particular.
La ciática es causada por presión o ratería en el nervio ciático, que corre a lo largo de la parte posterior de la pierna. Cualquier cosa que ejerza una presión constante sobre el nervio ciático, como una hernia de disco o una vértebra desalineada, puede causar dolor ciático. Uno de los signos reveladores de la ciática es la sensación de dolor que se desplaza desde las nalgas hasta las piernas, o simplemente desde la pierna hacia la región del pie.
Además, si solo experimenta este dolor en un lado del cuerpo en lugar de en ambos, o si tiene una sensación de “hormigueo” en la parte posterior de la pierna, es muy probable que tenga ciática.
La naturaleza de la atención quiropráctica
Si ha determinado que probablemente tenga ciática, es posible que se pregunte qué puede hacer exactamente un quiropráctico por usted. El tratamiento quiropráctico se centra en corregir dolencias típicamente causadas por vértebras desalineadas. Estas desalineaciones, conocidas como “subluxaciones”, pueden tener efectos negativos en los nervios, los músculos y el tejido conectivo.
Al examinar a un paciente y realizar correcciones suaves (conocidas en el campo de la atención quiropráctica como "ajustes") durante un período de tiempo, un quiropráctico puede devolver las vértebras de la columna a su alineación adecuada, aliviando así la presión que los nervios o músculos antes mencionados ejercen. subluxaciones.
Además de los ajustes, muchos quiroprácticos pueden realizar masajes, brindar consejos de salud y bienestar, y más.
¿Cómo puede un quiropráctico ayudar con su ciática?
La atención quiropráctica es una excelente manera de buscar alivio para múltiples afecciones, siendo el dolor ciático uno de los problemas de dolor más comunes abordados por muchos quiroprácticos. Apenas 40% de adultos en los EE. UU. sufren de ciática en algún momento de sus vidas, lo que significa que los quiroprácticos esperan ver esta afección con frecuencia.
Dado que los quiroprácticos se centran en abordar los problemas de dolor musculoesquelético del paciente (que es un paraguas bajo el que ciertamente cae la ciática), están bien equipados para ayudarle con su dolor ciático. Al realizar un examen físico cuidadoso seguido de ajustes suaves, un quiropráctico a menudo puede llegar al fondo de lo que está ejerciendo presión sobre el nervio ciático.
Y al identificar y aliviar esa presión, un quiropráctico puede potencialmente proporcionar un alivio del dolor a corto y largo plazo. Además, como profesionales médicos, los quiroprácticos también pueden derivarlo a otros especialistas que pueden brindarle mayor alivio, como un acupunturista o un fisioterapeuta. terapeuta.
Manipulación espinal suave
Las manipulaciones espinales, la forma más común de ajuste quiropráctico, son el pan de cada quiropráctico y forman la base de la mayoría de los planes de tratamiento quiropráctico.
Los quiroprácticos utilizan una serie de empujones cuidadosos, controlados pero rápidos en las articulaciones afectadas (normalmente en la columna vertebral) para corregir su alineación. Si bien a menudo se ve a los quiroprácticos realizando estos ajustes a mano, muchos quiroprácticos capacitados utilizan una herramienta activadora digital que realiza los ajustes de manera constante y suave.
Estos ajustes pueden aliviar la presión sobre las articulaciones y los nervios, lo que a su vez puede aliviar gran parte del dolor ciático. Además, al devolver las articulaciones a su posición adecuada, estos ajustes pueden darle al nervio ciático la oportunidad de volver a su rendimiento óptimo, lo que también puede ayudar en su recuperación.
Movilización de tejidos blandos
Lo creas o no, los músculos doloridos o tensos también pueden ejercer presión sobre el nervio ciático y contribuir al dolor derivado de tu afección de ciática. Cuando las miles de fibras parecidas a cuerdas dentro de los músculos se contraen y se tensan, pueden formar nudos (también conocidos como “puntos gatillo”), que a su vez pueden ejercer presión sobre el área circundante, incluidos los nervios cercanos.
Al realizar una terapia de puntos gatillo (aplicando con cuidado una fuerte presión sobre los nudos musculares) y una terapia de masaje quiropráctico (que está diseñada para promover la curación natural mediante la relajación de los músculos tensos), un quiropráctico puede reducir una vez más la presión que se ejerce sobre los nervios.
Planes de ejercicio personalizados
Además de ofrecer alivio a corto plazo, los quiroprácticos también quieren prepararle para un estilo de vida saludable y pro-bienestar. Con ese fin, su especialista quiropráctico puede proporcionarle una régimen personalizado de estiramientos y otros ejercicios para proporcionar un alivio continuo de la ciática, así como protegerlo contra futuras lesiones para que pueda mantener su calidad de vida.
Su quiropráctico podría recomendarle posturas de yoga específicas, demostrarle una postura adecuada que minimizará la presión sobre el nervio ciático y la espalda, e incluso ofrecerle recomendaciones para dormir de una manera que no exacerbe su ciática.
Algunos quiroprácticos también pueden ofrecer consejos nutricionales y otros consejos de bienestar para evitar un estilo de vida sedentario y promover su salud en general. Esto puede ayudar indirectamente a su afección al asegurarse de que su cuerpo esté en su mejor momento mientras se cura a sí mismo y lucha contra el dolor constante.
Métodos curativos totalmente naturales adicionales para la ciática
También puede interesarte otros remedios caseros para mantener a raya la ciática, especialmente si estás entre citas de ajuste quiropráctico. El dolor lumbar en general y el dolor ciático en particular pueden mejorar con la terapia de frío o calor.
Si el dolor punzante le causa un dolor intolerable, es posible que desee comenzar aplicando una compresa fría, que puede reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Una vez que el dolor haya disminuido, puede usar una compresa térmica o un baño tibio para relajar los músculos y aumentar la circulación, los cuales son útiles para aliviar el dolor y la curación general.
Si su dolor es crónico, es posible que desee omitir la terapia de frío y confiar únicamente en la terapia de calor para evitar que su dolor empeore.
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